Benefícios da goji Berry

Goji Berry tem ganhado popularidade recentemente, normalmente promovida como o super alimento. Acredita-se que ela ajude na prevenção do envelhecimento precoce, melhore o sistema imune, tenha benefícios para a diabetes e proteger contra doença cardíaca e câncer. Todas as frutas vermelhas, incluindo a goji Berry, contêm altos níveis de antioxidantes, o que pode ajudar a proteger contra danos dos radicais livres. Além disso, a goji Berry fornece 11 aminoácidos essenciais – mais do que outras frutas vermelhas. O conteúdo nutricional da goji Berry varia amplamente dependendo do tipo, amadurecimento e como é processada.

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A goji Berry é muito nutritiva sendo rica em fibra, proteína e várias vitaminas e minerais incluindo ferro, cobre, selênio e vitaminas A e C. Além disso, ela é rica em antioxidantes, incluindo carotenoides, licopeno, luteína e polissacarídeos. O extrato de goji Berry protege contra o dano celular em estudos laboratoriais e com animais. Isso pode ajudar a proteger contra o envelhecimento prematuro, mas mais pesquisas são necessárias em humanos. O extrato de goji Berry pode inibir ou retardar o crescimento de células cancerígenas e pode até mesmo destruí-las ativamente. Estudos em animais e laboratoriais mostram que ela pode melhorar o controle de açúcar no sangue aumentando a sensibilidade à insulina e secreção da insulina pelo pâncreas.

O consumo regular de extrato de goji Berry pode melhorar os níveis energéticos, performance física e sensação geral de bem estar. A goji Berry é pobre em índice glicêmico e rica em fibra, o que pode ajudar na perda de peso. O suco concentrado da fruta pode promover a perda de peso aumentando a queima calórica. Estudos com animais mostram que o seu extrato pode ajudar a diminuir o colesterol total e os níveis de triglicerídeos, e aumentar o HDL. Além disso, ele pode ajudar a melhorar o sistema imune aumentando as células sanguíneas brancas responsáveis para a proteção do corpo contra bactérias e vírus prejudiciais.

 

Referência

https://authoritynutrition.com/9-benefits-of-goji-berries/

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