Benefícios do consumo da água com limão

A água com limão é simplesmente o suco de limões misturado com água. A quantidade de limão utilizada depende da preferência pessoal e, essa bebida poder ser apreciada tanto fria como quente. A água com limão tem mostrado ser popular como uma bebida matinal, já que acredita-se que ela melhore o humor, níveis energéticos, sistema imune e saúde metabólica. A água com limão é rica em vitamina C, baixa em calorias e teor de açúcar. Ela também contém traços de folato e potássio.

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A água com limão contém compostos que podem proteger as células e melhorar a saúde metabólica. No entanto, mais estudos em humanos são necessários. Os flavonoides presentes em frutas cítricas estão associados com benefícios para a circulação sanguínea, sensibilidade à insulina e outros aspectos de saúde metabólica. Estudos mostram que a água com limão pode ajudar a tratar pedras nos rins. Ela parece ser mais eficaz junto com a terapia convencional, mas também pode ser um tratamento alternativo útil.

O limão contém uma fibra chamada de pectina que ajuda a reduzir o apetite e o consumo calórico, no entanto, a água com limão é basicamente filtrada, com o suco de limão altamente diluído, o que a deixa somente com traços de pectina. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo através da urina e dos movimentos intestinais. No entanto, nada na água com limão melhora esse processo. A água com limão é segura para consumir, mas pode prejudicar o esmalte dentário se consumida com frequência; por isso tente consumi-la com um canudo.

Referência

https://authoritynutrition.com/lemon-water-benefits/

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