Uma dieta rica em frutas, verduras e grãos integrais está associada a melhores resultados de asma, de acordo com um estudo publicado recentemente no European Respiratory Journal, os quais são os principais componentes de uma dieta saudável. De um menor risco de câncer a redução de peso e melhor saúde cardiometabólica, melhor humor e melhor cognição, os benefícios de uma dieta saudável são numerosos. Uma nova pesquisa acrescenta a melhor saúde respiratória à lista. De acordo com um novo estudo conduzido por Roland Andrianasolo, da Inspeção Nutricional de Epidemiologia do INSERM – ou Instituto Nacional Francês de Saúde e Pesquisa Médica em Paris – a alimentação saudável pode ajudar a reduzir a frequência de sintomas de asma e melhorar o controle deles . No geral, o estudo revelou que os homens que aderiram a uma dieta saudável tinham uma probabilidade 30% menor de apresentar sintomas de asma. Para as mulheres, a probabilidade foi 20% menor. Além disso, os homens que comiam de forma saudável eram 60% menos propensos a ter asma controlada de maneira inadequada, enquanto as mulheres que mantinham uma dieta saudável tinham 27% menos probabilidade de ter sintomas mal controlados. Uma dieta saudável, avaliada pelos escores dietéticos que eles usaram, é composta principalmente por uma alta ingestão de frutas, vegetais e fibras. Estes têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e são elementos de uma dieta saudável que potencialmente reduzem os sintomas. Em contraste, carne, sal e açúcar são elementos com capacidades pró-inflamatórias que podem potencialmente piorar os sintomas da asma.

Referência: https://bit.ly/2KCPax0