Fim de semana preguiçoso pode contribuir para acúmulo de gordura

Sabe-se que na média as pessoas consomem menos ou tem uma dieta mais saudável em dias de semana. Por isso, elas podem ser capazes de compensar uma queda da atividade física nesses dias com a dieta adequada. No fim de semana, elas comem mais o que necessita de mais atividade física e menos comportamento sedentário. Muitas pesquisas recentes estabelecem uma associação entre o comportamento sedentário, o qual inclui ficar sentado vendo televisão ou usar computadores, com problemas de saúde ruins, como doença cardíaca, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer.

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Os pesquisadores afirmam que apenas 20 minutos no fim de semana já ajudariam e que não precisa de um movimento extra tão grande para ver um resultado. Eles afirmam ainda que é importante distinguir entre se exercitar e meramente reduzir o tempo sedentário, ou seja, menos tempo sentado. Eles ressaltam que as pessoas não precisam sair e se exercitar no fim de semana, mas somente reduzir o seu tempo sedentário. Por exemplo, se levantar e andar um pouco já ajuda. Eles mostraram nos estudos que uma perda de quase 1kg de gordura por ano simplesmente por se movimentar 20 minutos a mais nos fins de semana pode ter um efeito positivo nos riscos de desenvolvimento de doença cardíaca.

Referência:
http://www.webmd.com/fitness-exercise/20160302/lazy-weekends-may-boost-body-fat-study-shows?ecd=wnl_day_030416&ctr=wnl-day-030416_nsl-hdln_4&mb=voAu2w9N73u3p993LPWFqRXFE73IOX1c0OaTzBd4F8E%3d

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