Jejuar algumas vezes está acompanhado de enemas para limpar o trato intestinal e podem ser perigosos provocando a perda de fluidos e nutrientes, além de alterar a microbiota intestinal essencial para o bom funcionamento do sistema imune. Algumas pessoas jejuam com a finalidade de detoxificar o corpo, mas não há nenhuma base científica a esse respeito já que o corpo pode fazer isso por si mesmo através do fígado, pulmões, cólon, rins e pele. Mas ele só faz isso de forma adequada através de uma dieta equilibrada.

O jejum intermitente pode ser uma boa alternativa para a perda de peso, mas não serve para todos e deve ser sempre acompanhado de um profissional de nutrição. E antes de atividades físicas de baixa intensidade pode ser um bom negócio para perda de peso.

Uma dieta inadequada, ou seja, rica em gorduras e carboidratos refinados e, pobre em fibras, proteínas magras, carboidratos integrais, vitamina e minerais pode provocar um acúmulo de substâncias tóxicas ao organismo e ocasionar doenças crônicas como diabetes, aterosclerose, neurológicas, entre outras. Referência: WebMD