Milhões de bactérias amigas vivem em seus intestinos e são importantes para sua digestão. Mas a diarreia pode desequilibrar os micróbios. Os probióticos podem ajudar a colocar as coisas de volta nos trilhos. Você pode encontrá-los em certos alimentos, como iogurte, e eles também vêm na forma de suplementos. Nem todos podem aliviar a diarreia, e alguns ajudam apenas certos tipos. Algumas das melhores provas de que os probióticos funcionam vêm de estudos de diarreia em crianças, especialmente quando são causadas por rotavírus. Algumas pesquisas mostram que as bactérias mais susceptíveis de ajudar são o Lactobacillus reuteri, o Lactobacillus rhamnosus e a levedura probiótica Saccharomyces boulardii, embora outras cepas possam ser úteis. Uma mistura de alguns probióticos diferentes também pode tratar esse tipo de diarreia. Estudos de crianças e adultos mostram que você pode reduzir suas chances de ter diarreia se fizer uso de probióticos antes e durante o tratamento e vários dias depois de interromper os antibióticos. Saccharomyces boulardii e algumas cepas de lactobacilos podem funcionar. Quando você está longe de casa, você pode ter diarreia quando você come ou bebe comida ou água contaminada. Não há provas concretas de que os probióticos funcionem para este problema. Algumas pesquisas mostram que eles ajudam os viajantes a evitar esse tipo de diarreia, mas outros estudos mostram que não há nenhum benefício. A evidência mais forte aponta para ajudar Bifidobacterium bifidum, Lactobacillus acidophilus e Saccharomyces boulardii. Uma infecção por bactérias C. difficile causa diarreia e inflamação severa e às vezes fatal no cólon, chamada colite. Os probióticos podem impedi-lo de obter esse germe. E há algumas evidências de que eles podem impedir que o problema volte. Isso é importante, já que as infecções repetidas se tornam difíceis de controlar. Os cientistas fizeram muitos estudos de Saccharomyces boulardii contra este tipo de bactéria. Parece ajudar, especialmente quando combinado com cepas de lactobacilos. Os probióticos podem ajudar a tratar a colite ulcerativa, uma forma de doença inflamatória intestinal (DII). Alguns estudos mostram que eles também podem ajudar a tratar a doença de Crohn, a outra forma de DII, mas os resultados não são tão fortes. Procure por probióticos com um tipo específico de bactéria que foi testado e encontrado para funcionar. Escolha produtos que dizem que eles ainda funcionam “até o final da vida útil” em vez de “no momento da fabricação”.

Referência Goldenberg J. Z. et al. Probiotics for the prevention of pediatric antibiotic-associated diarrhea. The Cochrane Database of Systematic Reviews [22 Dec 2015(12):CD004827]. Jonhston, B.C. ET al, Probiotics and the Prevention of Antibiotic-Associated Diarrhea in Infants and Children, JAMA. 2016;316(14):1484-1485. McFarland, L. V. ET al. Meta-analysis of probiotics for the prevention and treatment of acute pedriatic diarrhea, International Journal of Probiotics and Prebiotics Vol. 1, No. 1, pp. 63-76, 2006.