Enquanto as palavras “em forma” e “saudável” são normalmente usadas como sinônimos no linguajar diário, os termos têm significados totalmente separados. A performance (estar em forma) descreve a habilidade em realizar uma tarefa dada e, saúde explica um estado pessoal de bem estar, onde sistemas fisiológicos trabalham em harmonia. Apesar de normalmente vermos atletas como em forma e saudáveis, normalmente eles não são. O termo global que colocamos os atletas não saudáveis é a síndrome do overtraining. Dois gatilhos podem contribuir principalmente para que esta ocorra: intensidade alta de treinamento e dieta moderna altamente processada e de alto índice glicêmico.
