O pão é responsável pelo ganho de peso? Quando estamos estressados, ansiosos ou tristes a tendência é procurarmos um alimento rico em carboidratos, principalmente o refinado, como o pão branco. Consumir alimentos integrais como o pão integral rico em fibras, ao contrário do seu irmão branco, ajuda na perda de gordura. Além da fibra o pão integral contêm vitaminas do complexo B e minerais. Mas, consumir o pão integral em excesso também pode engordar afinal ele também tem calorias.
