Sabe-se que na média as pessoas consomem menos ou tem uma dieta mais saudável em dias de semana. Por isso, elas podem ser capazes de compensar uma queda da atividade física nesses dias com a dieta adequada. No fim de semana, elas comem mais o que necessita de mais atividade física e menos comportamento sedentário. Muitas pesquisas recentes estabelecem uma associação entre o comportamento sedentário, o qual inclui ficar sentado vendo televisão ou usar computadores, com problemas de saúde ruins, como doença cardíaca, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer.
