Arquivo da tag: saúde

Alimentos que podem causar diarreia

26 de março de 2016

Alimentos fritos, ricos em gorduras, podem causar diarreia. Assim como carnes mais gordas, molhos muito condimentados, sobremesas com manteiga e creme. Alimentos assados ou cozidos e molhos mais leves são mais indicados. Algumas pessoas têm estômago e digestão mais sensíveis, por isso para essas pessoas as frutas cítricas como laranja, limão, maracujá, entre outras devem ser evitadas. Chicletes ricos em sorbitol (consumo maior do que 50g/dia) têm demonstrado causar diarreia e câimbras intestinais, pois nosso corpo não pode digerir o sorbitol.

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Jejum intermitente e saúde

18 de março de 2016

A ciência da saúde está em constante modificação, mas já sabemos, por exemplo, os benefícios da Dieta do Mediterrâneo e de uma dieta Low carb (baixo teor de carboidratos, principalmente refinados) na melhora da saúde, na perda de peso e na prevenção de doenças crônicas como diabetes e síndrome metabólica. No entanto, muitas vezes as pessoas insistem em se basear em fatos que não estão aprovados na literatura científica, como é o caso do jejum intermitente.

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Asma e obesidade

16 de março de 2016

Asma e obesidade são doenças com altas prevalências e com aumento significativo nas últimas décadas. A industrialização dos alimentos caracterizados pelo alto teor de carboidratos simples e gordura hidrogenada tornou esses alimentos acessíveis a toda a população, substituindo os alimentos in natura. Além disso, o estilo de vida apresentou movimento inverso, ou seja, houve uma redução da atividade física, que foi substituída pelo sedentarismo, e um aumento do tempo gasto na televisão, computador e jogos eletrônicos.

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Benefícios da atemoia

15 de fevereiro de 2016

Por ser uma fruta reconhecida pelos benefícios à saúde, muita gente acaba ingerindo Atemoia para tentar curar diversos problemas. A fruta é indicada para combater: colesterol alto, resfriados, prisão de ventre e também para aqueles dias em que a gripe chega com força. Além disso, também é uma fruta muito energética e, por isso é também bem consumida por atletas profissionais e amadores. Por ter em sua composição muitas fibras, ela é indicada para casos de prisão de ventre. Ela auxilia diretamente para a manutenção de um bom funcionamento do intestino e também para dar aquela sensação de saciedade após ser ingerida.

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Benefícios das frutas com caroço

26 de janeiro de 2016

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Frutas com caroço pertencem ao gênero Prunus e também podem ser chamadas de “frutas pedra”, devido a sua semente grande e dura, presente na parte carnosa e doce do fruto. Esses tipos de frutas têm uma variedade de cores, texturas, aromas e sabores. Além disso, estudos apontam benefícios a saúde com o consumo dessas frutas. De acordo com as pesquisas elas têm o potencial de promover proteção metabólica e cardiovascular e até mesmo ajudar na recuperação pós-treino.

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A verdade sobre as dietas hiperproteicas

9 de dezembro de 2015

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Perder peso enquanto come carne, hambúrguer, queijo e bacon é possível? Assim como as dietas de Atkins e Dukan? Primeiro você deve considerar os riscos e recompensas antes de começar uma dieta dessas. A maioria das pessoas precisa de 10-30% de calorias vindas de proteínas. Com uma dieta hiperprotéica há um maior consumo do que isso, em torno de metade das calorias diárias. A maioria das proteínas extras vem de fonte animal como carnes, ovos e queijos. Normalmente, essas dietas são severamente restritas de cereais, grãos, frutas e vegetais.

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