Um novo estudo mostrou que o exercício aeróbio retarda o encolhimento do tamanho cerebral na idade avançada, ajudando a manter a função cognitiva. O exercício aeróbio é um tipo de treino que aumenta a freqüência cardíaca e estimula o coração a bombear mais oxigênio pelo corpo. Entre os vários benefícios para a saúde do exercício aeróbio estão a perda de peso, melhora da saúde cardiovascular, redução da ansiedade e regulação do humor. Naturalmente, o tamanho cerebral diminui em 5% a cada 10 anos após os 40 anos. Esse efeito no envelhecimento cerebral também está associado com o declínio cognitivo.
