Relação da fibra e da barriga flácida

24 de junho de 2017

A gordura abdominal é extremamente prejudicial para a saúde e na verdade aumenta o risco de doença cardíaca, diabetes tipo 2 e outras doenças. Felizmente, ela pode ser eliminada e, estudos recentes mostram que um maior consumo de fibra está associado ao menor risco de gordura abdominal. A fibra insolúvel não se mistura com a água e age principalmente como um agente para aumentar o bolo fecal e passá-lo pelo intestino. Isso pode ajudar com a constipação. A fibra solúvel se mistura com a água e forma um gel viscoso que retarda o quão rápido o estômago libera o alimento digerido no intestino. Ela ajuda a reduzir a gordura abdominal.

fibras-solúveis-e-insolúveis

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O arroz ajuda na perda ou no ganho de peso

22 de junho de 2017

O arroz é um dos grãos mais comumente consumidos no mundo. Ele é composto principalmente de carboidratos simples, o que estão associados com obesidade e doença crônica. No entanto, países com um maior consumo de arroz têm menores níveis dessas exatas doenças. O arroz é o cereal mais consumido no mundo. O arroz branco é o tipo mais popular, seguido do integral. Tipos diferentes de arroz contêm quantidades diferentes desses amidos, o que afeta suas texturas e digestibilidades. O arroz que não gruda após o cozimento é rico em amilose, enquanto o arroz que gruda é geralmente rico em amilopectina. Por conta dessas variações na composição de amido, tipos diferentes de arroz podem ter efeitos diferentes na saúde.

consumo de arroz ajuda na perda de peso e no ganho de peso

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Fitoterápicos para problemas cardíacos

20 de junho de 2017

Investigadores analisaram 42 fitoterápicos que foram identificados como possível tratamento para um ou mais condições cardíacas, incluindo hipertensão, insuficiência cardíaca e enrijecimento das artérias. A equipe não encontrou evidências suficientes para determinar se esses fitoterápicos causariam potenciais complicações. Muitas pessoas não falam para os seus médicos que estão tomando esses fitoterápicos, provavelmente porque eles não veem os mesmos como tratamento que possam causar sérios efeitos colaterais.

fitoterapicos em tratamento

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Recomendação diária de frutas

16 de junho de 2017

A fruta é uma parte importante de uma dieta saudável. Na verdade, dietas ricas em frutas estão associadas com vários benefícios para a saúde, incluindo queda no risco de várias doenças. No entanto, algumas pessoas se preocupam com o teor de açúcar das frutas e que o seu alto consumo possa ser prejudicial. As frutas são ricas em nutrientes importantes, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Consuma diferentes tipos para obter os maiores benefícios. O consumo de fibra pode ajudar a reduzir o colesterol, aumentar a saciedade e contribuir para a perda de peso com o tempo. Consumir uma dieta rica em antioxidantes parece retardar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças.

consumo diario de frutas

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Malefícios das sementes de maçã

14 de junho de 2017

As sementes de maçã contêm amigdalina, a qual é convertida em cianida quando as sementes são mastigadas ou amassadas. A cianida é altamente venenosa e pode ser fatal em altas doses. Quantidades pequenas de cianida, de 0,2-1,6mg a cada libra de peso corporal, causa envenenamento agudo e pode até ser fatal. Quantidades mais baixas de cianida podem causar vários sintomas como dor de cabeça, náusea, vômito, câimbras abdominais, tontura, fraqueza e confusão. A quantidade exata necessária para deixar uma pessoa doente depende de seu peso corporal. Crianças novas estão em maior risco.

sementes de maca

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Como a canela auxilia na diabetes

22 de maio de 2017

A diabetes é uma doença caracterizada pelos níveis anormalmente altos de açúcar no sangue. Se má controlada, ela pode causar complicações como doença cardíaca, doença renal e danos nos nervos. O tratamento normalmente inclui medicamentos e injeções de insulina, mas muitas pessoas também se interessam por alimentos que possam diminuir o açúcar no sangue. Um exemplo é a canela, a qual fornece vários benefícios para a saúde, incluindo a habilidade de diminuir o açúcar no sangue e ajudar no controle da diabetes. Ela não contém muitas vitaminas e minerais, mas é rica em antioxidantes que diminuem o estresse oxidativo. Isso pode proteger potencialmente contra a diabetes.

canela falsa cassia e canela verdadeira ceylon

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