Fitoterápicos para problemas cardíacos

20 de junho de 2017

Investigadores analisaram 42 fitoterápicos que foram identificados como possível tratamento para um ou mais condições cardíacas, incluindo hipertensão, insuficiência cardíaca e enrijecimento das artérias. A equipe não encontrou evidências suficientes para determinar se esses fitoterápicos causariam potenciais complicações. Muitas pessoas não falam para os seus médicos que estão tomando esses fitoterápicos, provavelmente porque eles não veem os mesmos como tratamento que possam causar sérios efeitos colaterais.

fitoterapicos em tratamento

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Recomendação diária de frutas

16 de junho de 2017

A fruta é uma parte importante de uma dieta saudável. Na verdade, dietas ricas em frutas estão associadas com vários benefícios para a saúde, incluindo queda no risco de várias doenças. No entanto, algumas pessoas se preocupam com o teor de açúcar das frutas e que o seu alto consumo possa ser prejudicial. As frutas são ricas em nutrientes importantes, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. Consuma diferentes tipos para obter os maiores benefícios. O consumo de fibra pode ajudar a reduzir o colesterol, aumentar a saciedade e contribuir para a perda de peso com o tempo. Consumir uma dieta rica em antioxidantes parece retardar o envelhecimento e reduzir o risco de doenças.

consumo diario de frutas

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Malefícios das sementes de maçã

14 de junho de 2017

As sementes de maçã contêm amigdalina, a qual é convertida em cianida quando as sementes são mastigadas ou amassadas. A cianida é altamente venenosa e pode ser fatal em altas doses. Quantidades pequenas de cianida, de 0,2-1,6mg a cada libra de peso corporal, causa envenenamento agudo e pode até ser fatal. Quantidades mais baixas de cianida podem causar vários sintomas como dor de cabeça, náusea, vômito, câimbras abdominais, tontura, fraqueza e confusão. A quantidade exata necessária para deixar uma pessoa doente depende de seu peso corporal. Crianças novas estão em maior risco.

sementes de maca

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Como a canela auxilia na diabetes

22 de maio de 2017

A diabetes é uma doença caracterizada pelos níveis anormalmente altos de açúcar no sangue. Se má controlada, ela pode causar complicações como doença cardíaca, doença renal e danos nos nervos. O tratamento normalmente inclui medicamentos e injeções de insulina, mas muitas pessoas também se interessam por alimentos que possam diminuir o açúcar no sangue. Um exemplo é a canela, a qual fornece vários benefícios para a saúde, incluindo a habilidade de diminuir o açúcar no sangue e ajudar no controle da diabetes. Ela não contém muitas vitaminas e minerais, mas é rica em antioxidantes que diminuem o estresse oxidativo. Isso pode proteger potencialmente contra a diabetes.

canela falsa cassia e canela verdadeira ceylon

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Dieta ruim na juventude e risco de câncer de mama

20 de maio de 2017

Uma dieta ruim na juventude faz mais do que apenas ficar mais difícil entrar em uma calça. Uma nova pesquisa sugere que ela também pode aumentar o risco de uma mulher jovem de câncer de mama. Uma dieta rica em açúcar, carboidratos refinados e carne vermelha e processada a torna mais propensa para câncer de mama precoce. Uma dieta não saudável parece aumentar o risco em mais de um terço, mas os resultados não provam uma causa e efeito.

carboidratos refinados e aumento de risco de cancer de mama

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Vegetais e frutas roxos e seus benefícios

18 de maio de 2017

Frutas e vegetais roxos são ricos em antocianinas – pigmentos naturais que dão à eles a cor distinta. Na verdade, esses alimentos estão entre as fontes mais concentradas desses compostos. Estudos mostram que antocianinas podem beneficiar a saúde cerebral, ajudar a combater a inflamação, o câncer e doença cardíaca e podem até proteger contra o ganho de peso. Apesar do gosto ser similar ao aspargo tradicional, o aspargo roxo é mais nutritivo. Ele é rico em vitamina C e uma porção tem apenas 20kcal e 4g de proteína. A variedade roxa contém duas antocianinas primárias e tem altos níveis de antioxidantes.

aspargo-roxo nutricionista em sao paulo

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