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Benefícios do treinamento de equilíbrio

26 de Fevereiro de 2018

Treinamento de equilíbrio envolve fazer exercícios que fortaleçam os músculos que ajudam a se manter de pé, incluindo pernas e core. Esses tipos de exercícios podem melhorar a estabilidade e ajudar a prevenir quedas. Realizar exercícios de equilíbrio pode ser intenso, como algumas posturas desafiadoras de yoga. Outros simples como apenas ficar em um pé só por alguns segundos. Ou você pode usar equipamento que força o corpo a se estabilizar, como um bosu ou uma prancha de equilíbrio junto com um videogame.

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