Muitas pessoas tomam suplementos de vitaminas e fitoterápicos para ajudar a amenizar a dor articular e a artrite. Vários suplementos podem ajudar a amenizar esses sintomas, como a glucosamina, condroitina, ômega-3 e chá verde. A glucosamina ajuda a manter a cartilagem das articulações saudáveis e pode ter um efeito anti-inflamatório. A glucosamina diminui naturalmente conforme envelhecemos. O ômega-3, encontrado no óleo de peixe e na linhaça, ajuda o corpo a produzir substâncias que ajudam a controlar a inflamação. Esse suplemento pode ajudar a atenuar a rigidez em pessoas com artrite reumatoide.
O chá verde possui compostos, como a epigalocatequina, que são poderosos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ajudar a combater a dor articular. A vitamina D é muito importante para pessoas com dor articular. Pesquisas mostram que pessoas com baixos níveis dessa vitamina tem mais dor articular. O cálcio é um mineral que ajuda a manter a saúde óssea e articular.
Quando se trata de vitaminas e minerais, quando devemos tomar? Descubra os limites máximos de cada um destes, assim como as necessidades diárias. Para os suplementos fitoterápicos, pergunte ao seu médico o quanto é seguro e caso ele autorize siga as suas recomendações.
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Marcio do Guia do Somatodrol