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Suplementos para artrite e dor articular

14 de Março de 2016

Muitas pessoas tomam suplementos de vitaminas e fitoterápicos para ajudar a amenizar a dor articular e a artrite. Vários suplementos podem ajudar a amenizar esses sintomas, como a glucosamina, condroitina, ômega-3 e chá verde. A glucosamina ajuda a manter a cartilagem das articulações saudáveis e pode ter um efeito anti-inflamatório. A glucosamina diminui naturalmente conforme envelhecemos. O ômega-3, encontrado no óleo de peixe e na linhaça, ajuda o corpo a produzir substâncias que ajudam a controlar a inflamação. Esse suplemento pode ajudar a atenuar a rigidez em pessoas com artrite reumatoide.

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Benefícios dos vegetais brancos

18 de Janeiro de 2016

Frutas e vegetais coloridos são um indicador de certos fitonutrientes como carotenoides laranjas ou antocianinas arroxeadas que podem ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e certos cânceres. Mas isso não significa que você não deva consumir os vegetais brancos. Um novo estudo publicado no Jornal Avanços da Nutrição mostra que eles contêm muitos nutrientes essenciais benéficos e fitonutrientes. E alguns nutrientes, como a vitamina C, fibra, potássio, vitamina D e cálcio não estão associados a cores.

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