Alimentos fritos e com maionese normalmente são ricos em gordura e sódio. Opte pelos alimentos cozidos ou assados e com iogurte ou requeijão, diminuindo assim o valor calórico e o teor de gorduras saturadas. Cheeseburgueres e hambúrgueres são altamente calóricos e ricos em gorduras e sódio; troque por wraps ou pães integrais recheados com salada e proteínas magras como o peito de frango, blanquet de peru, atum ou carpaccio de salmão.
Trocas alimentares mais saudáveis
4 de setembro de 2015