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Água de coco na hidratação e performance física

15 de Abril de 2015

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A manutenção do status de hidratação é crucial para o atleta e pode ter um impacto direto na performance física. Enquanto para algumas pessoas a ingestão de água é o suficiente para manter o status de hidratação, aquelas envolvidas em uma atividade física vigorosa, particularmente em um ambiente quente, podem precisar de bebidas contendo carboidratos e eletrólitos. As bebidas esportivas são uma opção, o problema é que muitas delas têm altas quantidades de carboidratos que podem provocar um estado hipertônico, causando problemas gastrointestinais como a diarréia, inchaço abdominal, náusea, vômito e câimbras abdominais. Uma opção mais saudável é a água de coco.

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Benefícios do Coco

13 de Abril de 2015

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O coco é uma fruta encontrada no mundo todo, principalmente em regiões tropicais e subtropicais e frequentemente é chamada de árvore da vida. Na medicina ayurvédica o óleo, leite, creme e água do coco são utilizados para tratar queda de cabelo, queimadura e problemas cardíacos. A água de coco contém vitaminas C, B3, B5, biotina, B2, B1 e B6. Além disso, contém carboidratos, aminoácidos, enzimas e fatores de promoção de crescimento. Também é rico é potássio, cálcio, magnésio e fósforo.

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