Arquivo da tag: saúde

Benefícios do consumo da água com limão

31 de outubro de 2016

A água com limão é simplesmente o suco de limões misturado com água. A quantidade de limão utilizada depende da preferência pessoal e, essa bebida poder ser apreciada tanto fria como quente. A água com limão tem mostrado ser popular como uma bebida matinal, já que acredita-se que ela melhore o humor, níveis energéticos, sistema imune e saúde metabólica. A água com limão é rica em vitamina C, baixa em calorias e teor de açúcar. Ela também contém traços de folato e potássio.

beneficios-da-agua-com-limao

 

Continue lendo

Atletas: em forma, mas sem saúde?  

8 de setembro de 2016

Enquanto as palavras “em forma” e “saudável” são normalmente usadas como sinônimos no linguajar diário, os termos têm significados totalmente separados. A performance (estar em forma) descreve a habilidade em realizar uma tarefa dada e, saúde explica um estado pessoal de bem estar, onde sistemas fisiológicos trabalham em harmonia. Apesar de normalmente vermos atletas como em forma e saudáveis, normalmente eles não são. O termo global que colocamos os atletas não saudáveis é a síndrome do overtraining. Dois gatilhos podem contribuir principalmente para que esta ocorra: intensidade alta de treinamento e dieta moderna altamente processada e de alto índice glicêmico.

atletas em forma e sem saúde

Continue lendo

Frutos do mar podem diminuir o risco de Alzheimer

21 de julho de 2016

Amantes dos frutos do mar prestem atenção a notícias de duas frontes: mercúrio encontrado no peixe não leva ao declínio mental e, para certas pessoas, uma dieta rica em peixes pode retardar o aparecimento do Alzheimer. Pesquisadores que examinaram cérebros humanos confirmaram que pessoas que comem mais frutos do mar têm mais mercúrio em seus cérebros. Mas, eles não encontraram relação entre os níveis altos cerebrais de neurotoxina e o tipo de dano cerebral que é típico do Alzheimer e da demência. Os pesquisadores também mostraram que comer doses moderadas de frutos do mar pode ter um efeito protetor para pessoas com um risco genético específico para o Alzheimer.

frutos-do-mar-podem-diminuir-risco-de-alzheimer-nutricionista-em-sao-paulo

Continue lendo

Benefícios do magnésio para a saúde

17 de junho de 2016

O magnésio é o quarto mineral mais abundante no corpo humano. Participa de vários papéis importantes no corpo e no cérebro, no entanto, você pode não estar obtendo quantidades suficientes mesmo se tiver uma dieta saudável. Cerca de 60% do magnésio no corpo está nos ossos, enquanto o resto está nos músculos, tecidos moles e fluidos, incluindo o sangue. Um dos principais papéis do magnésio é agir como co-fator (ajudante) de reações bioquímicas realizadas continuamente por enzimas.

cloreto-de-magnésio

Continue lendo

Cabelo e saúde

11 de abril de 2016

Algumas condições e medicamentos podem afetar o seu organismo assim como o seu cabelo. A caspa, por exemplo, pode ocorrer devido ao supercrescimento de um fungo. Outros possíveis fatores de risco incluem a pele oleosa, estresse, obesidade, frio, tempo seco e, ter eczema ou psoríase. Se a caspa for amarela e oleosa o quadro é chamado de dermatite seborréica, a qual é uma condição da pele inflamatória relacionada a hormônios, fungos e, até mesmo alguns problemas neurológicos. É tratada com xampus anti-caspa e, em casos severos com medicamentos anti-fúngicos e esteroidais.

caspa cabelo e saúde

Continue lendo

Dicas para diminuir o colesterol e evitar problemas cardíacos

8 de abril de 2016

Diminuir o colesterol tem mostrado reduzir o risco de doença cardíaca. Mesmo se você está tomando um medicamento para baixar o colesterol, a dieta e o exercício podem ajudar a uma saúde cardíaca e vascular ótima. Na verdade, alguns tipos de colesterol são necessários para um funcionamento adequado do corpo. Mas, gordura saturada e colesterol aumentam os níveis de LDL o colesterol “ruim”. Altos níveis de LDL podem causar placas que se acumulam nas artérias, levando a doenças cardíacas e derrame. O HDL é um colesterol “bom” e ajuda a eliminar o LDL do sangue. É possível diminuir o LDL e aumentar o HDL com a dieta.

como reduzir o colesterol

Continue lendo