Arquivo da tag: fertilidade

Formas naturais de melhorar a fertilidade e engravidar mais rapidamente

5 de agosto de 2016

Dieta e mudanças no estilo de vida podem ajudar a melhorar a fertilidade em até 69%. Antioxidantes desativam os radicais livres que podem danificar o esperma e os óvulos. Antioxidantes como folato e zinco podem melhorar a fertilidade tanto em homens como em mulheres. Alimentos como frutas, vegetais, castanhas e grãos são ricos em antioxidantes como as vitaminas C, E, folato, beta-caroteno e luteína. Alguns estudos sugerem que ingerir mais calorias no café da manhã e menos no período da tarde-noite pode melhorar a fertilidade. A cafeína pode afetar negativamente, apesar das evidências serem mistas. Mulheres tentando engravidar devem limitar o consumo de cafeína, assim como o consumo de álcool.

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Resveratrol e fertilidade masculina

16 de outubro de 2015

O estresse oxidativo é definido como um desequilíbrio entre a formação de espécies reativas de oxigênio e a capacidade antioxidante do corpo. O espermatozóide é particularmente mais suscetível ao estresse oxidativo devido ao alto teor de ácidos graxos poli-insaturados presentes na membrana e a deficiência intracelular de enzimas antioxidantes. Esse desequilíbrio na capacidade antioxidante do espermatozoide leva ao estresse oxidativo e essa condição parece estar relacionada com a infertilidade masculina. Várias tentativas têm sido feitas para evitar ou minimizar esse estresse oxidativo no esperma através do uso de antioxidantes, no entanto, a eficácia dessa estratégia ainda é controversa.

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Benefícios da abóbora para a saúde

7 de novembro de 2013

A abóbora (curcubita) popularmente conhecida como moranga ou jerimum, pertence a família Cucurbitaceae e é nativa das Américas sendo atualmente cultivada em grande escala aqui no Brasil. Ela pode ser consumida de diversas formas e a maioria de suas partes podem ser aproveitadas, da casca às sementes. A espécie mais consumida de abóbora é a Curcubita Maxima. Ela é rica em proteínas, vitaminas antioxidantes como os carotenóides, beta-sitosterol e os tocoferóis e, pobre em calorias e gordura. Por conta de suas propriedades nutricionais ela ajuda na prevenção de diversas doenças crônicas.

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