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Maneiras naturais de atenuar os sintomas de menopausa

27 de outubro de 2016

A menopausa começa no final dos 40 e no começo dos 50 para a maioria das mulheres. Normalmente dura por alguns anos. Durante esse tempo, pelo menos dois terços dessas mulheres experimentam sintomas de menopausa. Isso inclui fogachos, suor noturno, mudanças de humor, irritabilidade e cansaço. Além disso, mulheres na menopausa têm um risco maior para várias doenças como osteoporose, obesidade, doença cardíaca e diabetes. Muitas mulheres procuram suplementos naturais e remédios para alívio. Uma dieta rica em cálcio e vitamina D é importante para prevenir a perda óssea que pode ocorrer durante a menopausa.

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Causas e prevenção dos transtornos alimentares

23 de julho de 2015

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A  desordem  de  compulsão  alimentar  tem  sido  relacionada  com  outras desordens mentais. Quase metade das pessoas com compulsão alimentar tem histórico  de  depressão,  apesar  da  natureza  exata  dessa  ligação  ainda permanece desconhecida.  Muitas pessoas reportam que raiva, tristeza, ócio, ansiedade e outras emoções negativas podem ser um gatilho para um episódio de  compulsão  alimentar.  O  comportamento  impulsivo  e  outros  problemas psicológicos  parecem  também  ser  comuns  em  pessoas  com  compulsão alimentar.

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Obesidade e Saúde

9 de outubro de 2013

A obesidade é uma doença que já se tornou uma epidemia aqui no Brasil e no Mundo. Segundo a Pesquisa de Orçamentos Familiares (POF) realizada entre 2008-2009 a obesidade afeta cerca de 14,8% da população brasileira adulta, atingindo 12,5% dos homens e 16,9% das mulheres. A obesidade infantil também vem crescendo assustadoramente. O IMC (índice de massa corporal) é muito utilizado como preditor de obesidade, mas não é conclusivo já que o peso do corpo não consiste somente de gordura. De acordo com os parâmetros normais de IMC uma pessoa saudável adulta fica entre 18,5-24,9, um sobrepeso entre 25-29,9 e acima de 30 já é considerado como um indivíduo obeso.

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A distribuição da gordura pode ocorrer principalmente de duas formas, com acúmulo ma região do abdômen (androgênica) ou com acúmulo nos quadris (ginóides). Um acúmulo excessivo de gordura pode causar diversos problemas para a pessoa inclusive uma maior incidência de doenças crônicas. A obesidade é considerada uma doença a qual a genética somada aos hábitos alimentares e estilo de vida propicia esse aumento de gordura corporal excessivo. Outros fatores como a idade, gênero, gravidez, alterações hormonais e medicamentos também influenciam no seu desenvolvimento.

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