Arquivo da tag: antioxidantes

Suplementos para artrite e dor articular

14 de março de 2016

Muitas pessoas tomam suplementos de vitaminas e fitoterápicos para ajudar a amenizar a dor articular e a artrite. Vários suplementos podem ajudar a amenizar esses sintomas, como a glucosamina, condroitina, ômega-3 e chá verde. A glucosamina ajuda a manter a cartilagem das articulações saudáveis e pode ter um efeito anti-inflamatório. A glucosamina diminui naturalmente conforme envelhecemos. O ômega-3, encontrado no óleo de peixe e na linhaça, ajuda o corpo a produzir substâncias que ajudam a controlar a inflamação. Esse suplemento pode ajudar a atenuar a rigidez em pessoas com artrite reumatoide.

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Restrição dietética e envelhecimento

9 de março de 2016

O envelhecimento pode estar associado ao maior acúmulo de lesões celulares decorrentes das espécies reativas do oxigênio e do nitrogênio derivadas do metabolismo mitocondrial. Com a progressão da idade, há acúmulo de proteínas, lipídeos, carboidratos e DNA oxidados em relação a organismos jovens, de acordo com a teoria dos radicais livres. Entretanto, nem sempre os idosos ou animais envelhecidos apresentam maior estresse oxidativo que os jovens.

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Café e antioxidantes

20 de janeiro de 2016

As opiniões sobre o café são controversas. Alguns acreditam que ele promove uma boa saúde e, outros afirmam que ele é viciante e prejudicial.  Quando você procura as evidências científicas, a maioria delas recentemente relata que o café em consumo moderado é bom para você. O problema é a quantidade ideal para cada um para obter benefícios. O café está relacionado com um menor risco de diabetes tipo 2, doenças hepáticas, Doença de Alzheimer, entre outras. A razão para isso pode ser devido a quantidade expressiva de antioxidantes poderosos presentes no café; como os ácidos hidrocinâmicos, caféico e polifenóis.

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Antioxidantes e testosterona

7 de dezembro de 2015

Concentrações séricas saudáveis de testosterona em homens envelhecendo promovem saúde e longevidade. Esse hormônio é muito importante para a saúde e até mesmo uma redução considerada normal desse hormônio está associada com quedas na energia, motivação, auto-confiança, concentração, memória, qualidade do sono, força e tônus muscular; sensação de depressão ou tristeza e aumento de gordura corporal e IMC. Evidências demonstram que o envelhecimento está normalmente acompanhado do estresse oxidativo excessivo e aumento no dano oxidativo nas células de Leydig.

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Alimentos que melhoram a imunidade

27 de novembro de 2015

Os frutos do sabugueiro (sambucus) são frutas vermelhas que apresentam compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. Alguns estudos apontam a sua eficácia em bloquear os vírus da gripe. Os cogumelos em formato de botão são ricos em selênio, riboflavina e niacina, os quais tem papel crucial no funcionamento do sistema imune. Estudos afirmam que eles também apresentam ação antibacteriana, antiviral e antitumoral. O açaí está repleto de antocianinas, compostos antioxidantes e anti-inflamatórios. As ostras tem alto teor de zinco e, parece que este mineral pode ser um importante anti-viral. Além de ajudar na fertilidade masculina e na cicatrização de feridas.

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Alimentos para uma pele saudável

31 de julho de 2015

Beber água é uma das melhores coisas para manter a pele saudável. Ajuda a mantê-la hidratada e tornar as linhas finas e rugas menos perceptíveis. Ajuda ainda as células a obter nutrientes e se livrar das toxinas. Assim como melhora o fluxo sanguíneo, deixando a pele viçosa. O selênio é um mineral antioxidante que protege a pele contra os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento e doenças. Também ajuda a prevenir o câncer de pele. Suas melhores fontes são a castanha do Pará, cogumelos, camarão, carneiro e peixes gordurosos.

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