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Fim de semana preguiçoso pode contribuir para acúmulo de gordura

3 de junho de 2016

Sabe-se que na média as pessoas consomem menos ou tem uma dieta mais saudável em dias de semana. Por isso, elas podem ser capazes de compensar uma queda da atividade física nesses dias com a dieta adequada. No fim de semana, elas comem mais o que necessita de mais atividade física e menos comportamento sedentário. Muitas pesquisas recentes estabelecem uma associação entre o comportamento sedentário, o qual inclui ficar sentado vendo televisão ou usar computadores, com problemas de saúde ruins, como doença cardíaca, diabetes, obesidade e alguns tipos de câncer.

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Diferenças entre os sexos na queima de gordura

1 de Abril de 2015

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Alguns estudos não demonstraram nenhuma diferença de gênero na utilização de substratos durante o exercício submáximo, a maioria relata uma grande dependência da oxidação lipídica em mulheres do que em homens para um dado relativo de intensidade do exercício. Essa maior dependência na oxidação lipídica é caracterizada por uma menor taxa de troca respiratória e uma depleção de glicogênio muscular atenuada. Além disso, uma maior oxidação intramuscular de triacilglicerol, maior lipólise do tecido adiposo e uma maior contribuição de ácidos graxos plasmáticos livres tem sido encontrados em mulheres do que em homens durante o exercício aeróbio.

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