Dieta
No caso dos carboidratos o ideal é dar preferência aos complexos, ou seja, ricos em fibras para que não ocorra uma hiperglicemia como os integrais, cereais, legumes, verduras e algumas frutas. O consumo de açúcar refinado, mel, doces e refrigerantes não é recomendado. Proteínas magras como peixes e frango são mais indicadas por terem menor teor de gorduras saturadas. Alimentos ricos em vitaminas e minerais também são de extrema importância. Frutas mais doces como mamão, banana, manga, açaí e suco de laranja devem ser consumidas com cautela. A ingestão de fibras também deve ser priorizada afim de ajudar no bom funcionamento intestinal e na melhora do perfil glicêmico e lipidêmico. O ideal é uma consulta com um nutricionista para que este avalie a melhor dieta para cada indivíduo. Continue lendo