Ganhar peso pode ser adicionado à sua celulite tornando as células de gordura maiores. Mais gordura sob a pele pode torná-la mais “ondulada”. Perder peso pode reduzir a aparência de celulite, especialmente em mulheres que têm peso extra para perder. No entanto, a perda de peso não é o método indicado para todas. Mulheres que já estão no peso ideal, perder mais peso pode deixar a pele mais flácida, tornando a celulite ainda mais visível. A cafeína e o retinol são dois ingredientes presentes em cremes que visam reduzir a celulite.
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A comida orgânica é melhor do que a não orgânica?
O termo orgânico se refere ao processo de como certos alimentos são produzidos. Os alimentos orgânicos foram cultivados ou criados sem o uso de químicos artificiais, hormônios, antibióticos ou organismos geneticamente modificados. A fim de ter no rótulo o termo orgânico, o alimento precisa ser livre de aditivos alimentares artificiais. Isso inclui adoçantes artificiais, conservantes, corantes, flavorizantes e glutamato monossódico. Mudas organicamente cultivadas usam fertilizantes naturais para melhorar o crescimento das plantas. Os animais criados de forma orgânica não consomem antibióticos ou hormônios.
Atletas: em forma, mas sem saúde?
Enquanto as palavras “em forma” e “saudável” são normalmente usadas como sinônimos no linguajar diário, os termos têm significados totalmente separados. A performance (estar em forma) descreve a habilidade em realizar uma tarefa dada e, saúde explica um estado pessoal de bem estar, onde sistemas fisiológicos trabalham em harmonia. Apesar de normalmente vermos atletas como em forma e saudáveis, normalmente eles não são. O termo global que colocamos os atletas não saudáveis é a síndrome do overtraining. Dois gatilhos podem contribuir principalmente para que esta ocorra: intensidade alta de treinamento e dieta moderna altamente processada e de alto índice glicêmico.
Benefícios da água de coco
A água de coco é produzida naturalmente na fruta e contém 94% de água e muito pouca gordura. O coco leva de 10-12 meses para amadurecer totalmente. A água de coco tipicamente vem do coco novo (6-7 meses), apesar de também ser encontrada na fruta madura. É uma boa fonte de vitamina C, fibra e vários minerais importantes como o magnésio, manganês, potássio, sódio e cálcio. Além disso, contém antioxidantes que protegem as células dos danos provocados pelos radicais livres.
Importância do tempo da alimentação
O tempo da alimentação envolve em comer alimentos em horários estratégicos a fim de atingir certos objetivos. É supostamente muito importante para o crescimento muscular, performance física e perda de gordura. No entanto, os estudos ainda são inconclusivos. A janela anabólica é uma das partes mais referenciadas sobre o tempo da alimentação. Essa janela também é conhecida como janela de oportunidade, baseada na ideia que o corpo está em perfeita condição para a absorção de nutrientes entre 15-60 minutos após o exercício.
Baixos níveis de vitamina D e câncer de próstata agressivo
O câncer de próstata pode ser mais agressivo em homens que são deficientes em vitamina D, de acordo com uma nova pesquisa. Um estudo com cerca de 200 homens que retiraram a próstata mostrou que aqueles com baixos níveis de vitamina D são mais propensos em ter tumores com crescimento mais rápido do que aqueles com níveis normais dessa vitamina. Se homens com deficiência de vitamina D são realmente mais propensos a ter uma doença mais avançada na hora da cirurgia de próstata, talvez eles devam ser testados para isso quando são diagnosticados com o câncer de próstata e subsequentemente suplementados com vitamina D caso sejam deficientes.